Z przeprowadzonych ostatnio badań jasno wynika, że z każdym kolejnym rokiem niebezpiecznie zwiększa się odsetek ludzi z rozmaitymi wadami postawy. Problem ten dotyka szczególnie dzieci – obecnie tylko 10% z nich może pochwalić się prawidłową sylwetkę. Co jest przyczyną takiego stanu rzeczy? I jak sprawić, żeby rentgen kręgosłupa nie wykazał żadnych nieprawidłowości?
Część schorzeń kręgosłupa pojawia się już w dzieciństwie, ale zdecydowaną większość nabywamy z wiekiem. Powód? Przede wszystkim dolegliwości te wynikają z coraz mniejszej aktywności fizycznej oraz nadwagi i otyłości – stanowczo za dużo czasu spędzamy w dzisiejszych czasach przed komputerem/telewizorem, za mało zaś na świeżym powietrzu. Konsekwencją siedzącego trybu życia oraz braku ruchu mogą być – poza wadami postawy – przemęczenie, obniżona odporność oraz ogólne słabe samopoczucie.
Lepiej zapobiegać niż leczyć
Profilaktyka wad postawy powinna rozpoczynać się już we wczesnym dzieciństwie, gdyż najczęściej pojawiają się one u dzieci 6-7 letnich. Z tego powodu dziecko powinno regularnie uczęszczać na basen oraz jeździć na rowerze. Pod żadnym pozorem nie można dopuścić do tego, żeby miało ono nadwagę – stąd wskazana jest dieta z mleka, ryb, jaj, owoców, warzyw i chudego mięsa. Należy również zadbać o to, żeby dziecko posiadało odpowiednie biurko (kwadratowy lub prostokątny blat), krzesło (regulowana wysokość, podpórki pod łokcie, oparcie dopasowane do kształtu kręgosłupa) oraz plecak (twardy tył i szerokie, regulowane szelki, nie za ciężki).
Zaniedbanie wad kręgosłupa niesie ze sobą poważne konsekwencje – w przyszłości może m.in. doprowadzić do bólu stawów, kalectwa, nasilenia zaburzeń neurologicznych, mniejszej odporności organizmu, a niekiedy nawet do niewydolności krążeniowo-oddechowej i przedwczesnej śmierci. Jeżeli zatem rentgen kręgosłupa wykazał jego skrzywienie, to koniecznie powinniśmy się regularnie poddawać badaniom – szczególnie jeżeli ból utrzymuje się przez kilka godzin, utrudnia oddychanie i nie mija po zażyciu środków przeciwbólowych.
Wady postawy nie mają żadnych zalet
Z roku na rok coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. To nie przelewki, gdyż są one jedną z głównych przyczyn przewlekłego bólu kręgosłupa, szczególnie u osób po czterdziestym roku życia. Jak im zaradzić? Wady postawy biorą się przede wszystkim z braku ruchu, więc najlepiej wyrobić u siebie nawyk codziennej aktywności fizycznej: w końcu sport do zdrowie. Ponadto profilaktyka chorób kręgosłupa i wad postawy powinna rozpoczynać się już w dzieciństwie, więc wskazane jest, żeby rodzice przyzwyczajali swoje dzieci do utrzymywania prawidłowej postawy za biurkiem lub ławą szkolną – częste zwracanie im na to uwagi sprawi, że w końcu wejdzie im to w nawyk, a w przyszłości pozwoli zaoszczędzić wielu bolesnych dolegliwości. Najwięcej wad postawy powstaje bowiem, gdy dziecko zaczyna naukę w szkole i przez wiele godzin przesiaduje w ławce.
| Autor artykułu: Dr Elżbieta Michalska Radiolog Dr. Elżbieta Michalska specjalizuje się w radiologii ogólnej, mammografii, badaniach kontrastowch żołądka i jelita grubego, wykonuje USG piersi, tarczycy i jamy brzusznej oraz rentgen zębów. |
