Październik to miesiąc walki z rakiem piersi, dlatego właśnie w tym miesiącu szczególnie dużo mówi się o profilaktyce raka piersi. Jednakże profilaktyka nie powinna być tylko październikowym przypomnieniem. Warto traktować ją jako stały element troski o siebie.
.
.
Profilaktyka raka piersi – może brzmieć groźnie i wydawać by się mogło, że dotyczy osób, które już zmagają się z tym problemem zdrowotnym. Nic bardziej mylnego.
Profilaktyka raka piersi to inaczej zapobieganie chorobie jaką może być rak piersi
w przyszłości.
„Narzędziami zapobiegania” tej chorobie są między innymi badania profilaktyczne, które każda kobieta powinna wykonywać w trosce o swoje zdrowie. Mówiąc o badaniach profilaktycznych w kontekście dbania o zdrowe piersi mam na myśli:
– Badanie USG
– Badanie Mammograficzne
– Samobadanie Piersi
Czy badanie USG a Mammografia to to samo ? Czy wystarczy wykonać jedno albo drugie?
Najprościej rzecz ujmując: USG i Mammografia to dwa zupełnie różne badania, które nie zastępują się wzajemnie, lecz idealnie uzupełniają, ponieważ działają na innej zasadzie
i „widzą” zupełnie inne szczegóły struktury piersi.
Badanie USG: to badanie ultradźwiękowe, przebiega ono w ten sposób, że głowica z żelem przesuwana jest po skórze. Jest ono bezbolesne. Zaleca się, aby wykonywały je kobietyod 20. do 30. roku życia co 2 lata, a po 30. roku życia co roku. Kobiety właśnie w tym wieku mają piersi gęste, gruczołowe (więcej tkanki gruczołowej). W tym gąszczu tkanki gruczołowej USG działa jak radar i najlepiej wykrywa torbiele (płyn), guzki, zmiany lite.
Wraz z wiekiem zmienia się kobieca pierś. W miejsce gruczołów pojawia się więcej tkanki tłuszczowej wówczas z pomocą w zakresie badań piersi przychodzi Mammografia….
Badanie Mammograficzne: to badanie rentgenowskie (radiologiczne) polega na prześwietleniu piersi, które są uciskane między dwoma płytkami przez kilka sekund. Badanie to skierowane jest do kobiet w wieku 45–74 lat. Badanie należy powtarzać co 2 lata, jeśli lekarz nie zaleci inaczej. W Polsce w ramach profilaktyki na badanie mammograficzne nie jest potrzebne skierowanie. Jest ono również darmowe w ramach programu. Można umówić się na nie poprzez Internetowe Konto Pacjenta dostępne na stronie https://pacjent.gov.pl/ lub poprzez aplikację mobilną moje IKP (sekcja „Plan leczenia”). Szczegółowe informacje dotyczące e-rejestracji dostępne są na stronie: https://pacjent.gov.pl/e-rejestracja.
Niezależnie od powyższych badańkażda kobieta powinna samodzielnie i regularnie badać swoje piersi!
Samobadanie Piersi: to badanie, które składa się z oglądania piersi przed lustrem oraz badania ich dotykiem. Niepokój powinny budzić takie objawy jak: zmiany wielkości lub kształtu jednej z piersi, krwawienie lub inny wyciek z brodawki sutkowej, dołki, zaciągnięcia albo owrzodzenia skóry na piersi, wszelkie wyczuwalne zgrubienia lub guzki w piersi lub pod pachą, obrzęk ramienia. Samobadanie najlepiej przeprowadzać regularnie w 1. dniu po zakończeniu miesiączki.
Dbanie o zdrowie piersi to nie tylko badania, ale przede wszystkim małe, codzienne nawyki, które kształtują nasze zdrowie.
.
.
Mowa tu na przykład o:
– ruchu, który reguluje hormony
- Regularna aktywność fizyczna (np. 150 minut szybkiego spaceru lub roweru tygodniowo) pomaga regulować poziom estrogenów.
- Wysoki poziom tych hormonów bywa powiązany z ryzykiem zmian w piersiach, dlatego ruch działa jak naturalny stabilizator.
– codziennym menu
Warto jeść częściejwarzywa, owoce, produkty pełnoziarniste oraz zdrowe tłuszcze (np. oliwę z oliwek, orzechy). Natomiast ograniczyć słodzone napoje, wysoko przetworzoną żywność oraz przede wszystkim alkohol, który jest udowodnionym czynnikiem ryzyka.
Utrzymanie stabilnej, prawidłowej masy ciała zmniejsza obciążenie organizmu po menopauzie.
– dobrze dobranym biustonoszu (brafitting)
- Zły stanik to nie tylko dyskomfort, ale też ucisk na węzły chłonne i zaburzenie przepływu limfy. Noszenie odpowiedniego rozmiaru odciąża kręgosłup i pozwala tkankom piersi „oddychać”.
A WIESZ GDZIE WYKONAĆ TAKIE BADANIA PROFILAKTYCZNE WE WŁOSZECH ?
Podziel się w komentarzu, aby inne Polki mieszkające we Włoszech mogły również skorzystać z profilaktyki raka piersi.
Autor: Ines Pok.
Zdjęcie: archiwum prywatne
